เส้นเลือดขอดป้องกันเส้นเลือดขอดในวัยต่างๆ มีเส้นเลือดขอดของเด็กและผู้ใหญ่หรือไม่?

2 ตุลาคม 20210

การป้องกันเส้นเลือดขอดในเด็กและคนชราไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ คำแนะนำหลักที่นี่คือ: การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง เลิกนิสัยที่ไม่ดี การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าอายุมากกว่า 50 ปีเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งในการเกิดโรคนี้

ป้องกันเส้นเลือดขอดในวัยรุ่น

หญิงสาวและวัยกลางคนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการป้องกันเส้นเลือดขอด บ่อยครั้งที่สาเหตุของการเกิดเส้นเลือดขอดในผู้หญิงอายุไม่เกิน 40-50 ปีคือการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งซ้ำ ในช่วงชีวิตนี้ ควรรับประทานอาหารให้ถูกต้องและอย่าลืมออกกำลังกายในระดับปานกลาง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องเลือกกิจกรรมในระหว่างวันเพื่อไม่ให้เกี่ยวข้องกับการโหลดแบบสถิตและการเคลื่อนไหวที่ลดลง สตรีมีครรภ์ควรสลับกันทำกิจกรรมและพักผ่อน เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมและสวมชุดชั้นในรัดรูป และพยายามอย่ายกน้ำหนัก

สำหรับการป้องกันเส้นเลือดขอด แนะนำให้ชายหนุ่มและวัยกลางคนเลิกนิสัยที่ไม่ดี กินให้ถูกต้อง เล่นกีฬา และปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เพื่อลดภาระในเส้นเลือดหากพวกเขามีงานประจำและโหลดคงที่:

  • หยุดพักจากการทำงานทุก ๆ 20-30 นาทีทำแบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่เพิ่มเสียงทั่วไปและน้ำเสียงของหลอดเลือด
  • ขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์อย่านั่ง “ไขว่ห้าง” วางเท้าบนแท่น
  • ยืดขาของคุณ: ยืนบนส้นเท้าของคุณ ม้วนจากส้นเท้าจรดปลายเท้า หมุนเท้าของคุณ
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • ลดการบริโภคกาแฟเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
  • เลิกสูบบุหรี่.

ป้องกันเส้นเลือดขอดในผู้สูงอายุ

คำแนะนำในการป้องกันเส้นเลือดขอดในผู้สูงอายุแทบไม่ต่างจากคำแนะนำข้างต้น อาหารเสริมสามารถเกิดจากลักษณะเฉพาะของวัยชราเท่านั้น: ความชราของร่างกายและการสึกหรอของระบบทั้งหมดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้รวมถึงหลอดเลือดรวมถึงโรคเรื้อรังที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของเส้นเลือดขอด (ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, เบาหวาน ).

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้สูงอายุในด้านโภชนาการ สารที่เป็นประโยชน์และวิตามินที่มีอยู่ในผักสีเขียวและตระกูลกะหล่ำ มะเขือเทศ ผลไม้ และผลเบอร์รี่ที่มีสีแดง น้ำเงิน และม่วง ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและช่วยเพิ่มโทนสีของผนังหลอดเลือดดำ ผักสดควรปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำมันพืช หลีกเลี่ยงน้ำสลัดที่มีไขมัน เช่น มายองเนส แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรมควัน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป เนื้อแดง อาหารประเภทแป้ง อาหารกระป๋อง และน้ำหมัก เพิ่มปลาที่มีไขมัน, ถั่ว, ธัญพืชเต็มเมล็ด, เมล็ดธัญพืชที่แตกหน่อ, น้ำมันมะกอกในอาหาร

เส้นเลือดขอดป้องกันง่ายกว่ารักษา! เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะช่วยคุณได้

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

สุขภาพ