ผลไม้เพิ่มความดัน

https://health-todays.info/wp-content/uploads/2021/09/ผลไม้เพิ่มความดัน-scaled-1280x854.jpg

ผลไม้เป็นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ พวกเขามีองค์ประกอบและวิตามินที่สำคัญจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตต่ำไม่เท่ากับความดันโลหิตสูง แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้มาก ผลไม้อะไรที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น คุณสามารถหาได้ในบทความนี้

ผลไม้ความดันโลหิตสูง

ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำมักมีอาการเหนื่อยล้าและปวดศีรษะ ผู้ป่วยมักบ่นว่านอนไม่ค่อยหลับ ทั้งหมดนี้เกิดจากการไหลเวียนของเลือดช้า เนื่องจากเซลล์และเนื้อเยื่อไม่ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่ต้องการ
ผลไม้แนะนำเพื่อลดความดัน:

  • ลูกแพร์,
  • แอปริคอตแห้ง,
  • มะนาว,
  • กล้วย,
  • ลูกเกด
  • องุ่น
  • โกเมน.

แพร์. เป็นผลไม้เฉพาะที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและต้านเชื้อแบคทีเรีย รวมทั้งโฟเลต เหล็ก ไฟเบอร์ และกลูตาไธโอน องค์ประกอบเหล่านี้มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและอาจป้องกันจังหวะ ลูกแพร์ขจัดสารก่อมะเร็งและฟื้นฟูร่างกาย
เพื่อประโยชน์สูงสุด ควรบริโภคเฉพาะผลสุกเท่านั้น

ผู้อยู่อาศัยในประเทศตะวันออกถือว่าอินทผลัมเป็นผลที่ส่งผลต่ออายุขัยของมนุษย์ ชุดของธาตุในเนื้อช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่น

แอปริคอตแห้ง. ผลไม้แห้งนี้สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตทุกช่วงเวลาของปี เป็นอาหารที่มีแมกนีเซียม ทองแดง เหล็กและโพแทสเซียมสูงราคาไม่แพง แพทย์หลายคนที่เชี่ยวชาญด้านโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดแนะนำแอปริคอตแห้ง เนื่องจากช่วยฟื้นฟูความดันโลหิตและเพิ่มระดับฮีโมโกลบินด้วย

มะนาว. ตระกูลส้มที่มีสุขภาพดีที่สุด ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุอื่นๆ จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคมะนาวเป็นประจำช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดซึ่งทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
มะนาวสามารถป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด

ลูกเกด – ผลไม้แห้งนี้อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ที่ป้องกันความดันเลือดต่ำ ลูกเกดยังเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย การใช้ชีวิตประจำวันมีส่วนช่วยในการฆ่าเชื้อโรคในทางเดินอาหาร เพราะมีแคลอรีค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคเกิน 70 กรัมต่อวัน

กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ต่างประเทศที่ได้รับความนิยมมากที่สุด กลิ่นหอมและรสชาติที่ไม่อาจลืมเลือนจะไม่ปล่อยให้เด็กหรือผู้ใหญ่ไม่สนใจ นอกจากคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแล้ว กล้วยยังเพิ่มความดันโลหิตอีกด้วย ผลไม้มีทั้งแบบสดและแบบแห้ง กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมทั้งสองพันธุ์ สิ่งที่จำเป็นสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด
คุณต้องกินผลไม้ทุกวันเพื่อช่วยให้ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้โดยไม่ต้องใช้ยา

คุณสมบัติ

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มความดันโลหิต องุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การใช้อาหารอันโอชะเป็นระยะสามารถเสริมสร้างร่างกายได้อย่างมาก
นอกจากจะเพิ่มความดันโลหิตแล้ว องุ่นยัง:

  • ปรับปรุงเสียง;
  • มีคุณสมบัติขับเสมหะ
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  • มีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะ

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำที่มีปัญหาทางเดินอาหารไม่ควรรับประทานองุ่น แต่น้ำผลไม้ไม่ทำให้ท้องอืดและดูดซึมได้ดี

ผลไม้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความดันโลหิตสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
ทับทิมและน้ำผลไม้นั้นมีประโยชน์ไม่น้อย เป็นวิธีการรักษาความดันเลือดต่ำที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยม ผลไม้สามารถปรับปรุ

ความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล บรรเทาอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ
คุณยังสามารถใช้แบล็กเคอแรนท์ทะเล buckthorn เพื่อเพิ่มแรงดันได้อีกด้วย การรักษาที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันคือการแช่น้ำผึ้งและวอลนัท

เพื่อให้ความดันโลหิตเป็นปกติ คุณต้องกินผลไม้อย่างเหมาะสม ทางที่ดีควรดื่มชามะนาวหรือน้ำทับทิมคั้นสดในขณะท้องว่าง คุณยังสามารถทำสลัดผลไม้หรือใส่ลูกเกดและแอปริคอตแห้งลงในซีเรียลก็ได้
อาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การกินผลไม้ทุกวันคืนสมดุลของสารอาหารในร่างกายมนุษย์

สินค้าต้องห้าม

อาหารบางชนิดไม่เพียงแต่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ แต่ยังเพิ่มมากเกินไปอีกด้วย การรับประทานอาหารเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้หากบุคคลมีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ในกรณีนี้ ให้ปฏิบัติตามอาหารพิเศษ ยกเว้นหรือจำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • เกลือ, เครื่องเทศ, วัตถุเจือปนอาหารที่มีโซเดียม;
  • ชาเข้มข้น กาแฟที่มีคาเฟอีน
  • อาหารที่มีไขมัน, ทอด, เผ็ด;
  • ผักดองและอาหารกระป๋อง
  • เนื้อรมควัน;
  • ขนมอบ, ขนมหวาน;
  • อาหารจานด่วน;
  • เครื่องดื่มอัดลมหวาน
  • ซอสสำเร็จรูป, เครื่องปรุงรส, สารปรุงแต่งรส, สารเติมแต่งอื่น ๆ ที่อาจมีโซเดียม
  • อาหารแช่แข็งแช่แข็ง: พิซซ่า เกี๊ยว และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายกัน (อาจมีน้ำตาล โซเดียม ไขมันอิ่มตัวจำนวนมากเพื่อรักษารสชาติ)
  • แอลกอฮอล์

เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานมากเกินไปของหัวใจและทำให้เกิดความดันโลหิตสูงที่จำเป็น ควรปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในลักษณะเดียวกับในการป้องกันความดันเลือดต่ำ ทั้งผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำมีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับผักสด ถั่ว สมุนไพร ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก และปลา หากความดันโลหิตสูง คุณต้องกินอาหารที่มีโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียมมากขึ้น กล้วย ถั่ว ผักโขม เมล็ดทานตะวันมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *