การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายมนุษย์นั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่เราสามารถควบคุมสุขภาพของเราเองและดำเนินมาตรการเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพคือตัวชี้วัดความดันโลหิต พวกเขาได้รับอิทธิพลจาก: สภาพทั่วไปของร่างกาย, ปัจจัยทางจิต, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแน่นอนจำนวนปีที่อาศัยอยู่ บรรทัดฐานของแรงกดดันของบุคคลตามอายุคืออะไรและจะทำอย่างไรถ้าค่าของ tonometer อยู่ไกลจากอุดมคติ?
วิธีการวัดความดันอย่างถูกต้อง?
บางครั้ง ข้อผิดพลาดในการอ่านค่าความดันอาจเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องวัดความดันแบบกึ่งอัตโนมัติหรือแบบอัตโนมัติที่ไม่เหมาะสม ซึ่งส่วนใหญ่มักใช้ที่บ้าน ไม่เพียงแต่จะต้องตรวจสอบประสิทธิภาพของอุปกรณ์เท่านั้น เช่น การชาร์จแบตเตอรี่ แต่ยังต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ หลายประการ ซึ่งสามารถสังเกตได้ดังต่อไปนี้:
- ห้ามสูบบุหรี่ก่อนทำการวัด แน่นอนว่าโดยหลักการแล้วการสูบบุหรี่ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้พยายามเลิกบุหรี่อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนการจัดการวินิจฉัย
- ไม่รวมการออกกำลังกาย 30-60 นาทีก่อนวัดความดันโลหิต (ความดันโลหิต) ในผู้ใหญ่หรือเด็ก จำเป็นต้องพักผ่อนและผ่อนคลาย ไม่เช่นนั้นการอ่านค่าของอุปกรณ์จะไม่ถูกต้องและอาจทำให้เข้าใจผิดโดยค่าที่เพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว
- ห้ามกินก่อนวัด อาหารบางชนิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้เองในระยะเวลาอันสั้น และการรับประทานอาหารค่ำมื้อใหญ่ทำให้ร่างกายทำงานในโหมดที่ได้รับการปรับปรุงซึ่งไม่สามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ได้
- วัดความดันโลหิตขณะนั่งบนเก้าอี้ที่มีการพยุงหลังได้ดี มือควรอยู่ที่ระดับหน้าอก (บนโต๊ะ) คุณไม่สามารถพูดและโบกมือได้ในขณะที่เครื่องวัดระดับเสียงทำงานอยู่
- เพื่อการวัดที่แม่นยำยิ่งขึ้น จำเป็นต้องวัดความดันโลหิตด้วยมือข้างหนึ่งและอีก 10 นาทีหลังจากผ่านไป 10 นาที ผลลัพธ์ที่น้อยที่สุดจะแม่นยำ
คำแนะนำ! สำหรับทั้งความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำจะเป็นประโยชน์ในการเก็บบันทึกประจำวันซึ่งจะป้อนข้อมูลเกี่ยวกับค่าความดันโลหิตและเวลาในการวัด
ความดันบนหรือความดันซิสโตลิกคือความดันในขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจตึงเครียดสูงสุดและดันเลือดเข้าไปในหลอดเลือดแดง ความดันต่ำกว่าหรือ ไดแอสโตลิก ในช่วงเวลาของ diastole (ส่วนที่เหลือ) เมื่อทำการวินิจฉัยไม่เพียง แต่คำนึงถึงค่าของตัวเอง แต่ยังรวมถึงความแตกต่างระหว่างความดันบนและล่างซึ่งปกติแล้วจะไม่เกิน 20-40 มม. ปรอท ศิลปะ.
การพิจารณาอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ชีพจรอย่างรวดเร็วหรือลดลงกับพื้นหลังของความดันปกติอาจบ่งบอกถึงโรคหลายอย่างที่ต้องตรวจและรักษาเพิ่มเติม
มาตรฐานความดันสำหรับเด็กและวัยรุ่น
ในทารกแรกเกิด หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม นั่นคือเหตุผลที่ความกดดันในทารกลดลงเสมอ เลือดไม่จำเป็นต้องพยายามส่งผ่านร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายในและภายนอกภาพก็เปลี่ยนไป เรือแข็งขึ้นความดันสูงขึ้น
หากในสัปดาห์แรกของชีวิต ความดัน 80 ถึง 40 mmHg เป็นเรื่องปกติ ศิลปะ. ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ 140 ครั้งต่อนาที จากนั้นในแต่ละปีค่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 100 โดย 60 มม. ปรอท ศิลปะและอัตราชีพจรลดลงเป็น 132 ในวัยรุ่นความดันโลหิตไม่ต่ำกว่าผู้ใหญ่มากนัก แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยแรกรุ่นอาจทำให้ความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิกเพิ่มขึ้นหรือลดลงในช่วง 15-20 มม. ปรอท ศิลปะ. จากบรรทัดฐาน ความผันผวนดังกล่าวมักจะไม่ได้รับการรักษาโดยการปรับการปฏิบัติตามระบบการปกครองและการควบคุมอาหารในแต่ละวัน ความดันจะกลับมาเป็นปกติเมื่ออายุ 16 ปีโดยเฉลี่ย อัตราการเต้นของหัวใจของวัยรุ่นอายุ 12-16 ปีคือ 75 ครั้งต่อนาที
ตัวเลขอะไรเป็นปกติสำหรับผู้ใหญ่?
มาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่ก็เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ค่าในอุดมคติคือ 120/80 mm Hg อันที่จริงแล้วศิลปะเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น และสิ่งที่เป็นบรรทัดฐานสำหรับอายุ 30 ปีนั้นไม่เกี่ยวข้องกับคนอายุ 70-80 ปี
อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยในผู้ใหญ่คือ 60–80 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตาม ตัวบ่งชี้นี้เช่นเดียวกับแรงกดดันนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกและภายใน เช่น โรค ความเครียด น้ำหนักเกิน นิสัยที่ไม่ดี สภาพอากาศ ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีมาตรฐานอายุอีกด้วย สำหรับคนอายุสี่สิบปี อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 80 ครั้งต่อนาที ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ และสำหรับคนอายุ 70 ปี อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 90 ครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจไม่เพียงแต่กับตัวเลขเท่านั้น แต่ยังเป็นไปตามจังหวะของจังหวะการเต้นที่เร้าใจ
ความผันผวนของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเกี่ยวข้องกับอะไร?
สาเหตุของการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันในบุคคลอาจเป็นได้ทางสรีรวิทยา ตัวอย่างเช่น เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิร่างกายต่ำ ภาวะขาดน้ำ หรือการใช้ชีวิตในที่ราบสูง ความเครียด การใช้ชีวิตอยู่ประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมักเผชิญกับความแตกต่างด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยา ความผันผวนของความดันโลหิตถือเป็นเรื่องปกติไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในช่วงมีประจำเดือนด้วย ตามสถิติ ในวันแรกของการมีประจำเดือน ความดันจะลดลง 10 มม.ปรอท ศิลปะ. จากปกติตามอายุ
หากความคลาดเคลื่อนของความดันโลหิตและความดันโลหิตแตกต่างไปจากปกติ คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ (กุมารแพทย์ นักบำบัดโรค หรือแพทย์โรคหัวใจ) ซึ่งจะกำหนดการตรวจเพิ่มเติมที่สามารถอธิบายได้ว่าเหตุใดจึงเกิดปัญหานี้ขึ้น เหตุผลอาจเป็นดังนี้:
- การหยุดชะงักของหัวใจซึ่งไม่อนุญาตให้อวัยวะทำงานด้วยความแข็งแกร่งที่จำเป็น
- การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือดที่เกิดจากต่อมไร้ท่อ, โรคภูมิต้านตนเอง;
- หลอดเลือดซึ่งมีคราบคลอเรสเตอรอลเกิดขึ้นที่ผนังหลอดเลือด
- ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลงหรือลูเมนในหลอดเลือดลดลง ซึ่งสัมพันธ์กับกระบวนการทางฮอร์โมนในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุ การใช้ยา การออกแรงอย่างหนัก ความผิดปกติทางโภชนาการ
ลักษณะอาการของความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำ
ในระยะแรกของความดันโลหิตสูง ความดันจะเพิ่มขึ้นถึง 159/99 mmHg ศิลปะ. ส่วนใหญ่มักบันทึกอาการป่วยไข้หลังจากทำงานหนักเกินไปหรือเครียด ผู้ป่วยสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและอาการปวดหัว ความอ่อนแอ และความหงุดหงิดประสาทที่เพิ่มขึ้น
ในระยะที่สองอาการจะเข้าร่วมโดย: การนอนหลับแย่ลง, เลือดกำเดาไหล, ปวดในหัวใจ, ปวดหัวอย่างรุนแรง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็น 160-170 / 100-109 มม. ปรอท ศิลปะ.
ความดันโลหิตสูงระยะที่สามเป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมดอย่างถาวร ระยะนี้มีลักษณะผิดปกติของหัวใจ ไตเรื้อรังและหัวใจล้มเหลว หัวใจวาย โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
สำคัญ! หากในระยะแรกสภาพของผู้ป่วยสามารถแก้ไขได้และโรคก็หายไปแทบไม่มีร่องรอย แต่ระยะที่ 2 และ 3 ของความดันโลหิตสูงจะไม่ได้รับการรักษา เป้าหมายของแพทย์และผู้ป่วยคือการตรวจติดตามอาการและใช้ยาลดความดันโลหิตเป็นประจำเพื่อให้ผู้ป่วยมีความเป็นอยู่ที่ดีในบางครั้ง
ความกดอากาศต่ำแสดงออกแตกต่างกัน คนที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวซึ่งมีการแปลในพื้นที่ชั่วคราว, สูญเสียความแข็งแรง, ง่วงนอน, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, เป็นลม อาการจะรุนแรงขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ พายุแม่เหล็ก และระหว่างการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม
ทั้งความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำต้องได้รับการรักษา จะเป็นอย่างไรและจะอยู่ได้นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของผู้ป่วย มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามแผนการบำบัดที่รวบรวมโดยแพทย์อย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องเพิ่มหรือลดปริมาณยาอย่างอิสระ
มาตรการป้องกัน
ไม่สามารถขจัดปัจจัยอายุได้ อย่างไรก็ตาม อยู่ในอำนาจของคนทุกวัยที่จะชะลอการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การทำเช่นนี้เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างซึ่งไม่ควรชั่วคราว แต่ถาวร แม้กระทั่งสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
- การสูบบุหรี่และการดื่มสุราเป็นศัตรูหลักของหัวใจและหลอดเลือด โดยการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี คุณสามารถป้องกันตัวเองเป็นเวลานานจากปัญหาความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงและผลที่ตามมา
- ไม่ว่าตารางงานของคุณจะยุ่งแค่ไหน ให้จัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกาย หากไม่มีโอกาสไปยิม การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และออกกำลังกายตอนเช้าเป็นทางเลือกหนึ่ง
- ในผู้ใหญ่และเด็ก ปัญหาความกดดันอาจเกี่ยวข้องกับความเครียดและการทำงานหนักเกินไป ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศและทุกอาชีพ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องเรียนและทำงานให้ได้ผลเท่านั้น แต่ยังต้องพักผ่อนให้เต็มที่ด้วย การพักผ่อนในตอนกลางคืนมีค่าอย่างยิ่ง ดังนั้น คุณจึงควรงดเว้นจากการทำงานในเวลากลางคืน
- ให้ความสนใจกับน้ำหนัก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแต่ละกิโลกรัมจะเพิ่มภาระให้กับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งไม่สามารถส่งผลต่อความดันได้ การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องคุณจากการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตอีกด้วย
- สภาวะของหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่มีอยู่ในอาหารของคุณ ความผิดปกติของการกินสามารถนำไปสู่การก่อตัวของคอเลสเตอรอล – ระยะแรกของความดันโลหิตสูง เมนูควรประกอบด้วยเนื้อไม่ติดมัน ปลาทะเล ซีเรียล ขนมปังโฮลเกรน ผลไม้ ผัก น้ำมันพืช
สำคัญ! การรักษาโรค – เรื้อรังและเฉียบพลัน – ต้องทันเวลา การไปพบแพทย์เป็นประจำจะทำให้คุณสามารถยืดอายุของเยาวชนและหลีกเลี่ยงปัญหามากมายทั้งความกดดันและการทำงานของอวัยวะและระบบภายใน
บทสรุป
เมื่อรู้ว่าความกดดันเป็นเรื่องปกติสำหรับคนในวัยใดคุณสามารถให้ความสนใจกับการละเมิดได้ทันเวลาและป้องกันการพัฒนาของโรคร้ายแรงเช่นความดันโลหิตสูงภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันหลอดเลือด ฯลฯ ไปพบแพทย์และเริ่มการรักษา