ข้อต่อวิธีดูแลข้อเข่า

30 กันยายน 20210

หนึ่งในเคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวและชีวิตที่สมบูรณ์อย่างมีคุณภาพสูงคือระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง ข้อต่อที่อ่อนแอที่สุดคือข้อต่อและเอ็น แต่ต้องขอบคุณพวกเขาที่ผู้คนมีความยืดหยุ่นและคล่องตัว กระดูกที่แข็งแรง การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ไม่เจ็บปวด การเดินเบา ๆ ช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้สร้างสรรค์ชีวิตของคุณและมั่นใจในจุดแข็งของคุณเอง

น่าเสียดายที่อายุมากขึ้นโรคต่าง ๆ ปรากฏขึ้น – โรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ, โรคถุงลมโป่งพองและไขข้ออักเสบ แต่แม้ในวัยหนุ่มสาว ผู้ที่มีความเสี่ยง (นักกีฬา นักบัลเล่ต์ คนบรรทุกสัมภาระ คนน้ำหนักเกิน ฯลฯ) อาจประสบกับกระบวนการเสื่อมในข้อต่อ กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจซ้ำซากที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมระดับมืออาชีพหรือระหว่างการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักไม่เพียงพอในผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่มีความแข็งแรง การทำให้ผอมบางของชั้นกระดูกอ่อนนำไปสู่ความเสียหายต่อกระดูกและสร้างปัญหาให้กับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก – ยากที่จะนั่งลง ลุกขึ้น ข้อต่อของแขนและขาเจ็บ ต้องขอบคุณความก้าวหน้าทางการแพทย์ที่สำคัญในปัจจุบัน แพทย์สามารถช่วยข้อต่อที่มีปัญหาได้มากมาย แต่เราต้องจำไว้ว่าการป้องกันคือตัวเชื่อมโยงที่สำคัญในการยืดอายุสุขภาพ อยู่ในอำนาจของเราที่จะเลื่อนผลด้านลบของความเสียหายของข้อต่อและรักษาคุณภาพชีวิตเป็นเวลาหลายปี

ฉันจะช่วยข้อต่อของฉันได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกคนเพื่อช่วยรักษาสุขภาพข้อต่อ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันโรคมากกว่าการรักษาให้หายขาด

หากผู้ป่วยมีอาการกำเริบของโรคที่เขารู้จักแล้วตามกฎแล้วเขามีชุดยาที่จำเป็นและเขารู้ว่าอะไรจะช่วยเขาได้ดีที่สุด หากอาการปวดปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรก คุณควรรีบปรึกษาแพทย์ที่จะสั่งการตรวจ แล้วจึงให้การรักษาที่เหมาะสมที่สุด

ในบทความนี้ เราจะไม่พูดถึงการบำบัดด้วยยา ยาถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นโดยคำนึงถึงการวินิจฉัยระยะของการพัฒนาของโรคอายุของผู้ป่วยพยาธิวิทยาร่วมกัน ฯลฯ มาดูมาตรการป้องกันโรคข้อและเอ็นกันเถอะ อันที่จริงทุกอย่างง่ายมาก – คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญลดลงเหลือเพียงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเคลื่อนไหวที่เพียงพอ

สุขภาพข้อต่อของเรานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น:

  • โภชนาการที่เหมาะสม
  • การเคลื่อนไหวปกติและปานกลาง (เดินได้ดีที่สุด);
  • การป้องกันข้อต่อระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก
  • ยิมนาสติกพิเศษและพลศึกษา
  • การใช้กายภาพบำบัดเพื่อป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
  • ความรู้พื้นฐานของการยศาสตร์
  • ความสามารถในการพักผ่อน
  • คัดสรรรองเท้าคุณภาพอย่างพิถีพิถัน

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

สุขภาพ