ข้อต่อมาตรการป้องกันสำหรับ ภาษาอังกฤษ

28 กันยายน 20210

ไม่มีมาตรการเฉพาะสำหรับการป้องกันโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด เนื่องจากยังไม่มีการระบุสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดโรค มาตรการป้องกันเบื้องต้นจึงลดลงเพื่อเสริมสร้างกรอบของกล้ามเนื้อและปรับปรุงกระดูกสันหลัง จึงต้องพยายามหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพมากเกินไป โรคติดเชื้อ เป้าหมายหลักของโรคร้ายนี้คือข้อต่อ กระดูกสันหลัง เอ็นและเส้นเอ็น ยิ่งเสียงเตือนดังขึ้นเร็วขึ้นและดำเนินการอย่างถูกต้อง เอฟเฟกต์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ในพยาธิวิทยาข้อต่อ กระดูกสันหลัง ฟิวชั่นกระดูกสันหลังสูญเสียความยืดหยุ่น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความก้าวหน้าของโรคไปสู่การก่อตัวของ โรคข้อเข่าเสื่อม เมื่อยังคงสามารถต้านทานและหลีกเลี่ยงการตรึง

การป้องกันรองสำหรับโรคที่เริ่มมีอาการแล้วมีดังนี้

กายภาพบำบัด

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายควรทำทุกวัน 2 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที ชั้นเรียนควรเป็นปกติและทุกวัน เป็นสิ่งสำคัญมากในการบำรุงกระดูกอ่อน สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพัฒนาข้อต่อทุกวันเพื่อยับยั้งกระบวนการสร้างกระดูกแข็ง แบบฝึกหัดควรออกแบบโดยผู้สอน ควรหลีกเลี่ยงการนั่งยอง ๆ ยกน้ำหนัก และพยายามรักษาท่าทางที่ถูกต้อง

กายภาพบำบัด

ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดจะแสดงโดยไม่มีอาการกำเริบ ช่วยยืดอายุการให้อภัย การเลือกกายภาพบำบัดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา อายุของผู้ป่วย คุณสมบัติของแพทย์ ความอ่อนแอของร่างกาย หลักสูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดได้รับการพิจารณา:

  • การบำบัดด้วยแม่เหล็ก;
  • การรักษาด้วยเลเซอร์
  • การรักษาด้วยความเย็น;
  • ส่องไฟ;
  • การบำบัดด้วยบัลนีโอเทอราพี

ขั้นตอนช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยและชะลอการลุกลามของโรค

ท่าทางที่ถูกต้อง

คุณต้องลืมท่าที่สบายและผ่อนคลายไปเสียก่อน และตรวจสอบท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณไม่สามารถนั่งบนเก้าอี้นุ่ม ๆ อยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องจัดระเบียบพื้นที่ทำงานอย่างเหมาะสมโดยคำนึงถึงกฎหมายของการยศาสตร์

ตำแหน่งการนอนหลับ

นอนหลับให้เพียงพอ ที่นอนมีความแข็งปานกลาง มีหมอนรองกระดูกงูขนาดเล็ก ขาควรจะตรงเวลานอน

การแก้ไขจุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรัง

แม้แต่ไข้หวัดธรรมดาก็สามารถทำให้โรครุนแรงขึ้นได้ และการติดเชื้อเรื้อรังเป็นแหล่งของจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นผู้ป่วยจึงต้องกำจัดต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ฟันผุ โรคหูน้ำหนวก ฯลฯ ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติมีข้อห้าม!

หลีกเลี่ยงความเครียด

ความสบายใจเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่สำหรับผู้ป่วยที่รู้ว่าโรคของตนรักษาไม่หาย ทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ ความเครียดทางจิตใจใด ๆ ความเครียดสามารถกระตุ้นการเลวลงของโรคได้ จำเป็นต้องรู้เทคนิคการผ่อนคลายและการทำสมาธิเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

กิจกรรมกีฬา

ไม่ได้ระบุกีฬาทุกชนิดสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด ก่อนเลือกกีฬาคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษา โดยปกติแพทย์จะแนะนำให้ว่ายน้ำ ว่ายน้ำ เล่นสกี ห้ามเล่นกีฬาวิ่งและสัมผัส แต่การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง จำประเด็นต่อไปนี้:

  • คุณไม่สามารถเล่นกีฬาและพลศึกษาที่มีอาการปวดรุนแรงได้
  • คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ในทันที
  • โหลดควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย
  • ไม่รวมการวิ่ง, หมอบ, barbell presss;
  • รวมแบบฝึกหัดฝึกการทรงตัว

การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

ภาษาอังกฤษ กำหนดความสนใจเป็นพิเศษต่อสุขภาพและเลิกนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์สร้างปัญหาเพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด

เพื่อบรรเทาอาการและยืดอายุขัย ผู้ป่วยที่มี ภาษาอังกฤษ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญอย่างต่อเนื่องและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา เฉพาะในกรณีนี้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยหากได้รับความทุกข์ทรมานน้อยที่สุด เราต้องจำทัศนคติเชิงบวกและเข้าใจว่ายาไม่หยุดนิ่ง แพทย์ได้รับความรู้ใหม่ทุกวัน และอุตสาหกรรมยาสร้างยาที่ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

สุขภาพ