หมอผมร่วง

https://health-todays.info/wp-content/uploads/2021/09/หมอผมร่วง.jpg

การตรวจสอบที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่มีประสิทธิภาพ สำหรับหูอื้อ พวกเขาจะหยิบเครื่องสำอาง และหากจำเป็น แนะนำให้เตรียมยาและวิตามินจากร้านค้า จะพัฒนาโปรแกรมการรักษาที่ผสมผสานการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
จะต้องใช้เวลานานเพื่อให้ได้รูปร่างที่ต้องการและลอนผมที่หรูหราในเวลาเดียวกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการรักษาแบบเดียวกันซึ่งใช้เวลานานกว่าจะเสร็จ ฉันขอให้คุณมีแรงจูงใจและปรารถนาที่จะเชื่องสิ่งนี้และมันจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต!

การเจริญเติบโตของเส้นผม

จนกว่าผู้เชี่ยวชาญจะออกแบบระบบไฟฟ้าส่วนหนึ่งให้กับคุณ คุณสามารถใช้โดยไม่คำนึงถึงคำแนะนำทั้งหมด การกินเพื่อสุขภาพเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีที่สุดหรือไม่? ควรมีกลุ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหาร:

  • ไขมันพืชและสัตว์ (ในปริมาณน้อย 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน);
  • ผักและผลไม้
  • เนื้อสัตว์ (พันธุ์ไขมันต่ำ);
  • อาหารทะเล;
  • เมล็ดพืช
  • ผลิตภัณฑ์นม

สำหรับการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป จำเป็นต้องลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันลง อาหารที่ปรับเปลี่ยนได้นี้จะไม่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตหรือการฟื้นตัวแต่อย่างใด

ในอาหารประจำวันจำเป็นต้องรักษาสมดุลของ BJU โปรตีนของกลุ่ม B เป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย หากขาดสิ่งนี้ ระบบเผาผลาญจะไม่แข็งแรง ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ไขมันช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินหลายชนิดและผลิตฮอร์โมน แหล่งพลังงา หลักของเราสำหรับปฏิกิริยาและกระบวนการในร่างกาย

Trichology เป็นศาสตร์ใหม่ที่ช่วยรักษาสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง นักโภชนาการเป็นส่วนหนึ่งของยาที่ดีในการแก้ปัญหาทางโภชนาการของมนุษย์ การพบกับ Tricholg และนักโภชนาการเป็นก้าวแรกในการทำให้คุณดูสมบูรณ์แบบ แพทย์คนอื่นทำการตรวจผู้ป่วยอย่างละเอียดเช่นกัน นักไตรวิทยามี:

  • คอมพิวเตอร์วิเคราะห์หนังศีรษะและเส้นผม (tricoscopy);
  • การตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH);
  • ตรวจเลือดเพื่อหาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
  • ตรวจเลือดหาฮีโมโกลบิน

นักโภชนาการจะประเมินสถานะสุขภาพของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ ต่อไปนี้จะถูกส่ง:

  • การทดสอบทางการแพทย์
  • การตรวจอัลตราซาวนด์อวัยวะภายใน
  • การวัดอิมพีแดนซ์ (การกำหนดองค์ประกอบไขมันและกล้ามเนื้อ)

หากความสมดุลของส่วนประกอบเหล่านี้ในเมนูไม่สมดุล แสดงว่ามีปัญหาร้ายแรงกับความหนาของเส้นผม เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นตามกฎแล้วหนึ่งในสี่ของจานควรถูกครอบครองโดยผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ซับซ้อนมากขึ้น, คาร์โบไฮเดรต (ซีเรียล, ขนมปังโฮลเกรน, พาสต้าข้าวสีเข้ม ฯลฯ ) ส่วนที่สาม – สลัดที่บริโภคไขมัน (ซอฟต์ครีม ครีมเปรี้ยว ครีม) แล้วพักไว้เป็นของหวานกับผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากนม

ปลูกผม

พยายามหลีกเลี่ยงของหวานเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แล้วคุณจะพบว่าความอยากของหวานและคุกกี้จะลดลง การหายตัวไปของขนมในอาหารจะช่วยได้อย่างรวดเร็ว จากไขมัน เผ็ด เผา ฟาสต์ฟู้ด เฟรนช์ฟราย ไส้กรอก และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ผู้ที่ขาดสารอาหารอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาพของเส้นผม

จากขนมอบ แป้งขาวพรีเมี่ยม ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ท้องอืด และท้องผูก จะหายไปเมื่อคุณน้ำหนักขึ้น แทนที่ขนมปังข้าวธรรมดาด้วยแป้งโฮลเกรน ธัญพืช สุรา และแป้งทัลคัมแบรนด์ดังที่กล่าวถึงข้างต้น และคุณได้รับวิตามินเคจากสังกะสี ซีลีเนียม โครเมียม แมงกานีส แมกนีเซียม และไฟเบอร์

แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่เป็นพิษเท่านั้น แต่ยังแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ของร่างกายด้วย โดยเฉพาะเซลล์ที่บอบบางของรูขุมขน แอลกอฮอล์ก็มีแคลอรีสูงมากเช่นกัน แค่ไวน์แดงแห้งหนึ่งแก้วสัปดาห์ละหลายครั้ง คุณจะไม่ทรมาน แต่ในทางกลับกัน เติมเต็มร่างกายด้วยฟรุกโตส, วิตามิน B1, B2 C, กรดอินทรีย์ของเหล็ก, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสีซัลเฟต C.

สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่แข็งแรงคือความมั่นคง อย่ากินมากเกินไป สมองของคุณจะส่งสัญญาณว่าคุณอิ่มเพียง 20 นาทีหลังจากทานอาหารมื้ออร่อยนี้เสร็จ ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานวิตามินเมื่อใดและบ่อยแค่ไหน: โดยปกติคอมเพล็กซ์จะได้รับ 1 เม็ดต่อวันเป็นเวลาสามเดือน เราเตือนคุณอีกครั้ง: วิตามินเชิงซ้อนไม่ได้แทนที่อาหารในอุดมคติ แต่เสริมด้วย

ผมหลังจากรับประทานอาหารจะอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะผมร่วง ดังนั้นคุณจะต้องเสริมความแข็งแกร่งให้กับพวกเขา ในตอนเช้าและตอนเย็น หวีผมเบาๆ ด้วยหวีหรือแปรงนวด เริ่มตรวจผมจากโคนผม ค่อยๆ คลายลอนผม ขั้นตอนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะและช่วยกระจายไขมันอย่างสม่ำเสมอ เก็บหยิกลงตลอดทาง

นวดหนังศีรษะของคุณสัปดาห์ละหลายครั้งโดยใช้เครื่องนวดพิเศษ หรือทำด้วยตัวเองด้วยการนวดเบา ๆ จากขมับถึงด้านหลังศีรษะ การเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะเป็นกุญแจสำคัญในการโภชนาการที่เหมาะสมของรูขุมขนและพื้นที่เจริญเติบโตของเส้นผม

หากคุณกำลังผมร่วงเนื่องจากการรับประทานอาหารหรือสาเหตุอื่นๆ อย่าทำอย่างนั้น. ควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่หนาแน่นและมีสไตล์ ปล่อยให้ลอนผมบานสะพรั่ง อ่านฉลากเครื่องสำอาง: มองหาส่วนผสมที่สนับสนุนและปกป้องเส้นผม เช่น ลิพิดและเคราติน น้ำมัน ฟอสโฟลิปิด เซราไมด์ ไลโนเลอิกหรือกรดลิโนเลนิก ประการที่สองคือไคโตซาน, โปรตีน, ไดเมทิโคนหรือไซโคลเมธิโคน, เคราตินนั่นเอง

การเยียวยาช่วยเมื่ออดอาหาร (เค้ก ไอศกรีม แอลกอฮอล์ ฯลฯ) รวมกับเครื่องสำอางสำหรับเส้นผม ผ่านการทดสอบตา ธรรมชาติโดยไม่มีส่วนผสมที่รุนแรง กฎหลัก – แชมพูควรตรงกับประเภทหนังศีรษะ บาล์ม ครีมนวดผม – ประเภทของความยาวของผม

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *