การเจริญเติบโตของเส้นผมผู้เชี่ยวชาญช่วยเกี่ยวกับผมการสูญเสีย

7 กันยายน 20210

Trichology เป็นศาสตร์ที่ค่อนข้างใหม่ซึ่งช่วยรักษาสุขภาพผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง นักกำหนดอาหาร นักกำหนดอาหารเป็นส่วนหนึ่งของยาที่แก้ปัญหาเรื่องโภชนาการของแต่ละบุคคลได้ดี การพบปะกับนักโภชนาการและนักโภชนาการเป็นก้าวแรกสู่รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ

แพทย์คนอื่น ๆ ยังทำการตรวจผู้ป่วยอย่างละเอียด นักไตรวิทยามี:

  • การวิเคราะห์ด้วยคอมพิวเตอร์ของหนังศีรษะและเส้นผม (trichoscopy);
  • การตรวจเลือดสำหรับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH);
  • การตรวจเลือดสำหรับระดับฮอร์โมนเพศชาย
  • การตรวจเลือดเพื่อหาเฮโมโกลบิน

นักโภชนาการจะประเมินสถานะสุขภาพของโรคที่มีอยู่ ต่อไปนี้จะถูกส่งต่อ:

  • การทดสอบทางการแพทย์
  • การตรวจอัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน
  • การวัดอิมพีแดนซ์ (การกำหนดองค์ประกอบไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อ)

การตรวจสอบที่ถูกต้องคือกุญแจสู่การรักษาที่มีประสิทธิภาพ แพทย์เฉพาะทางจะเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่จะตกแต่งชุดผม และหากจำเป็น จะแนะนำการเตรียมและวิตามินที่ซื้อจากร้านค้า จะพัฒนาโปรแกรมการรักษาที่รวมการรักษาและฟื้นฟู การปกป้องอาหารตามธรรมชาติ ทันทีที่มีเหตุผลว่าทำไมคุณถึงหยิกและคิดว่า – การเผาผลาญที่ลามกอนาจารความผิดปกติของการกินและความสนใจในตนเอง – ออกไปทำให้ดีขึ้นทำให้น้ำหนักเป็นปกติ

จะต้องใช้เวลานานในการค้นหารูปทรงที่ต้องการและหัวที่หรูหราไปพร้อม ๆ กัน หลายคนเริ่มการรักษา แต่ไม่ได้สังเกตผู้หญิงฉลาดที่มีอิทธิพลต่อพวกเขา พวกเขาเหนื่อยและลาออก โดยที่ในใจมีคนพิเศษจัดการกับปอนด์มาหลายปีแล้วและฉันก็ล้มลงเป็นเวลาหลายเดือน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการรักษาแบบเดียวกันซึ่งใช้เวลานานในการดำเนินการ ขอให้คุณมีแรงบันดาลใจและกระตือรือร้นที่จะเชื่องนี้และจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต!

สำคัญ! หยิก “แก้ไข” ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหารของเรา: พวกมันสะท้อนถึงอาหารตามธรรมชาติและการวิเคราะห์สเปกตรัมตามเวลาจะแสดงให้เห็นว่าร่างกายได้รับแร่ธาตุมากแค่ไหน ทำให้คุณหมดแรงด้วยการงดอาหาร – มากถึงหนึ่งวัน

วิธีลดน้ำหนัก

จนกว่าผู้เชี่ยวชาญจะพัฒนาส่วนหนึ่งของระบบไฟฟ้าให้คุณ คุณสามารถใช้งานได้โดยไม่คำนึงถึงคำแนะนำทั้งหมด การกินเพื่อสุขภาพเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับฉันหรือไม่?

อาหารควรมีกลุ่มอาหารต่อไปนี้:

  • ผักและไขมันสัตว์ (ในปริมาณเล็กน้อย 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน);
  • ผักและผลไม้ใหม่
  • เนื้อสัตว์ (พันธุ์ไขมันต่ำ);
  • อาหารทะเล;
  • บ้านและเมล็ดพืช
  • เกล็ด;
  • ผลิตภัณฑ์นม

สำหรับการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปจำเป็นต้องลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวัน (ขนาดที่ให้บริการ) ลงเหลือ 20% ของบรรทัดฐาน อาหารที่ปรับเปลี่ยนได้ดังกล่าวจะไม่ส่งผลต่อการเติบโตและการฟื้นตัวในทางใดทางหนึ่ง

ในอาหารประจำวันจำเป็นต้องรักษาสมดุลของ BJU โปรตีนของกลุ่ม B เป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย หากขาดสิ่งนี้ ระบบเผาผลาญจะไม่แข็งแรง ภูมิคุ้มกันจะพัง ไขมันไขมัน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินหลายชนิดและผลิตฮอร์โมน แหล่งพลังงานหลักของเราสำหรับปฏิกิริยาและกระบวนการในร่างกาย

หากความสมดุลของส่วนประกอบเหล่านี้ในเมนูไม่สมดุล แสดงว่ามีปัญหาร้ายแรงกับความหนาของเส้นผม เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ตามกฎแล้วหนึ่งในสี่ของจานควรถูกครอบครองโดยผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ซับซ้อนมากขึ้น, คาร์โบไฮเดรต (ซีเรียล, ขนมปังโฮลเกรน, พาสต้าข้าวสีเข้ม ฯลฯ ) ส่วนที่สาม – สลัดที่บริโภคด้วยไขมัน (ซอฟต์ครีมเปรี้ยว ครีม) แล้วทิ้งที่เหลือไว้เป็นขนมกับผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากนม

สำคัญ! สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของ BJU ที่ “ไม่ดี” และควรให้ผลลัพธ์เชิงบวกมากกว่าแหล่งที่ดี เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมด เช่น ต้องการการปรุงอาหารเพียงเล็กน้อย อาหาร “ไม่ดี” เป็นอาหารอุตสาหกรรมที่มีเกลือมากเกินไป วัตถุเจือปนอาหารและไขมันทรานส์

ฉันจะหยุดลดน้ำหนักและปรับปรุงผมได้อย่างไร?

คาถามีไว้เพื่อใช้ ไม่ต้องกังวล คุณจะได้รับโซเดียมเพียงพอจากอาหารที่คุณกิน แต่น้ำส่วนเกินจะหยุดสะสมในร่างกาย มีเกลืออยู่ในอาหารเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ กำจัดอาการบวมน้ำปรับปรุงการทำงานของไตและให้ฉันรูปร่าง เขียวชอุ่มเปิดและส่องแสง

เชื่อฉันเถอะ เขาจะตายเพราะนิสัยการกินที่หอมหวานของเขา พยายามหลีกเลี่ยงของหวานเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แล้วคุณจะสังเกตได้ว่าความอยากของหวานและบิสกิตจะลดลง การหายตัวไปของขนมในอาหารจะช่วยได้อย่างรวดเร็ว ปอนด์พิเศษเป็นสิ่งที่ดี เหมือนหลอดประสาท ผิวมัน และผม

จากมัน เผ็ด ไหม้ ไหม้ ควัน ฟาสต์ฟู้ด เฟรนช์ฟราย เฟรนช์ฟราย ไส้กรอก และสาเหตุอื่นๆ โรคอ้วนและปัญหาผม คนที่กินอาหารอย่างต่อเนื่องขาดสารอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและสภาพเส้นผมโดยเฉพาะ

จากขนมอบ แป้งขาวพรีเมี่ยม ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องอืด และท้องผูก จะหายไปจากชีวิตเมื่อคุณน้ำหนักขึ้น เปลี่ยนขนมปังข้าวเปล่าด้วยแป้งโฮลเกรน ธัญพืช สุรา และแป้งทัลคัมที่กล่าวถึงข้างต้นจากแบรนด์ และคุณได้รับวิตามินเคจาก BILL สังกะสี ซีลีเนียม โครเมียม แมงกานีส แมกนีเซียม และไฟเบอร์

จากแอลกอฮอล์นอกจากจะเป็นพิษแล้วยังเข้าสู่เซลล์ของร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ที่บอบบางของรูขุมขน นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีแคลอรีสูงมากอีกด้วย แค่ไวน์แดงแห้งหนึ่งแก้วสัปดาห์ละหลายครั้ง คุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ แต่ในทางกลับกัน เติมเต็มร่างกายด้วยฟรุกโตส, วิตามิน B1, B2 C, กรดอินทรีย์ของเหล็ก, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ซิงค์ซัลเฟตซี

การกินมากเกินไป สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่แข็งแรงคือความมั่นคง ฉันไม่ได้ทำงานหนักเกินไปใช่ไหม เมื่อคุณพยายามลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความกระหายเล็กน้อย สมองของคุณจะส่งสัญญาณว่าคุณอิ่มเพียง 20 นาทีหลังจากที่คุณทานอาหารมื้ออร่อยนี้เสร็จ อย่าทรมานตัวเองในสมัยนั้นด้วยวัด สิ่งนี้จะทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงต่อร่างกายของคุณ ซึ่งจะไม่ส่งผลดีต่อการเผาผลาญหรือผมของคุณ เพียงแค่ใช้ทฤษฎีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงแล้วดื่มข้อมูลบางอย่าง

สำคัญ! ในการจากไปโดยเร็วที่สุดตอนนี้คุณต้องดื่มวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน แต่จะดีกว่าถ้าหมอเน้นย้ำ ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานวิตามินเมื่อใดและบ่อยแค่ไหน: คอมเพล็กซ์มักจะใช้ 1 เม็ดต่อวันเป็นเวลาสามเดือน เราเตือนคุณอีกครั้ง: วิตามินเชิงซ้อนไม่ได้แทนที่อาหารในอุดมคติ แต่เสริมด้วย

พิเศษ สนใจค่ะ

หากลอนผมของคุณไม่ลดน้ำหนักในประวัติศาสตร์นอกเหนือจากการทำให้อาหารเป็นปกติแล้วคุณจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพวกเขา ผมหลังการไดเอทจะอ่อนแอและมักจะเสีย ดังนั้นหน่วยของคุณไม่จำเป็นต้องตัด แต่ถ้าเป็นไปได้ ให้เสริมและเสริมความแข็งแรง

ในตอนเช้าและตอนเย็น หวีผมเบาๆ ด้วยหวีหรือแปรงนวด เริ่มตรวจผมตั้งแต่โคนจรดโคน ค่อยๆ คลายลอนผม การรักษาจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะและช่วยกระจายไขมันปกคลุมอย่างสม่ำเสมอ เก็บหยิกลงจนสุด

นวดหนังศีรษะของคุณสัปดาห์ละหลายครั้งโดยใช้เครื่องนวดและเครื่องนวดแบบพิเศษ หรือด้วยมือของคุณเองด้วยการนวดเบา ๆ ย้ายจากขมับไปที่ด้านหลังศีรษะ การเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะเป็นกุญแจสำคัญในการบำรุงรูขุมขนของหนังศีรษะและบริเวณการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างเต็มที่

หากคุณกำลังผมร่วงเนื่องจากการรับประทานอาหารหรือสาเหตุอื่นๆ ไม่ควรทำเช่นนี้ ดัด, ยืด, สีซีดหรือย้อม ควรงดทรงผมที่หนาแน่นสไตล์ประณีต ปล่อยให้ลอนคลาย

การเยียวยาช่วยเมื่อต้องอดอาหาร (สำหรับเค้ก ไอศกรีม แอลกอฮอล์ ฯลฯ) ไปกับเครื่องสำอางสำหรับเส้นผม ต้องมีคุณภาพสูง ปราศจากส่วนประกอบที่รุนแรง ผ่านการทดสอบโดยธรรมชาติ สารสกัดวิตามิน กฎหลัก – แชมพูควรตรงกับประเภทหนังศีรษะของคุณ, บาล์ม, ครีมนวดผม – ประเภทของความยาวของผม

สำคัญ! อ่านฉลากเครื่องสำอาง: มองหาส่วนผสมที่รองรับและปกป้องขน เช่น ลิพิดและเคราติน น้ำมัน, ฟอสโฟลิปิด, เซราไมด์, กรดไลโนเลอิกหรือลิโนเลนิก; ประการที่สองคือไคโตซาน, โปรตีน, ไดเมทิโคนหรือไซโคลเมธิโคน, เคราตินเอง

สัมผัสคือบริการตนเองในแง่ของการกินเพื่อสุขภาพสำหรับชีวิต จากนั้นสุขภาพของคุณจะเป็นระเบียบตั้งแต่หัวจรดเท้าและคุณจะกลายเป็นเจ้าของแบรนด์รูปร่างผมหนาและอารมณ์ดีอย่างถาวร!

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

สุขภาพ