การเจริญเติบโตของเส้นผมผมตอนอาหาร-ต้องทำอะไร?

7 กันยายน 20210

บ่อยครั้งในการแสวงหาความผอมเพรียว เราควบคุมอาหาร และจากนั้นเราก็ประสบปัญหาใหม่ นั่นคือ ผมร่วง บางครั้งขนาดของการสูญเสียเกลียวก็เป็นเช่นนั้นแม้น้ำหนักที่มากเกินไปก็ดูเหมือนจะเป็นความชั่วร้ายน้อยกว่า ฉันต้องทำอย่างไร? เราจะบอกคุณถึงวิธีการคืนสภาพเส้นผมของคุณให้กลับมาหนาดังเดิมและรักษารูปร่างไว้

ทำไมฉันถึงล้มลงในขณะที่ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร?

ฉันทำงานอย่างไร ผมแต่ละเส้นมีที่อยู่ (มองไม่เห็น) และส่วนที่ไม่มีชีวิต (มองเห็นได้) ผู้คนเป็นส่วนหนึ่งของฉัน รูขุมขนคือ รากของมันไปพร้อมกับผู้คนรอบ ๆ เนื้อเยื่อของต่อม กล้ามเนื้อ หลอดเลือด และเส้นประสาท ห้องขังนี้กลายเป็นคนแปลกหน้า ส่วนหนึ่งของฉันคือความลับ เซลล์สืบพันธุ์ในอัตราที่รวดเร็ว และมักจะต้องแบ่งอาหารคุณภาพสูง

ชีวิตของฉันยืดจาก 3 คนเป็น 7 ปี เมื่อเรื่องราวจบลง ลองอีกครั้ง ฉันโตมาจากที่เดียวกับคุณ เพื่อให้กระบวนการสร้างและงอกใหม่ของเส้นผมเป็นไปอย่างราบรื่น คุณยังคงต้องการสิ่งจำเป็นมากมาย

ทำไมอาหารถึงไม่ดีสำหรับลอนผม? ในการรับประทานอาหาร ร่างกายไม่ได้รับวิตามิน ธาตุต่างๆ และบางครั้งอาจได้รับโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต “โหมดฉุกเฉิน” เปิดอยู่ – สารอาหารสำหรับอวัยวะสำคัญส่วนใหญ่จะถูกลบออก โดยธรรมชาติแล้วผมไม่ได้เป็นของสิ่งนี้

เนื่องจากขาดอาหาร วัฏจักรของการเจริญเติบโตและการก่อตัวของเส้นผมจึงหยุดลง: พวกเขา “หยุด” รูขุมขนของโครงสร้างได้รับความเสียหาย อ่อนแอ หมองคล้ำ ยิ่งอาหารนี้ควรจะเป็น เขาให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องของรูขุมขนอย่างจริงจังและยิ่งสภาพของเขาแย่ลงไปอีก

อาหารเป็นอันตรายอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อหลังจากฤดูหนาว ร่างกายจะดึงสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดไป

ผมร่วงหลังไดเอทเมื่อไหร่? ตามระบบการปกครอง ลอนผมเริ่มต้นประมาณสามเดือนหลังจากเริ่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้ทำลายรูขุมขนของหนังศีรษะได้จริงถึง 30% ผมร่วงทั่วไปเริ่มต้นขึ้นเมื่อผมหลุดร่วงทั่วหนังศีรษะอย่างทั่วถึง

ดึงเศษผมหลุดร่วง ฟัน เงา ปัตตาเลี่ยน ซึ่งจะทำให้ทรงผมใหม่ ไม่เป็นระเบียบไม่เรียบร้อย ในสภาพที่นานมาก ฉันโชคร้ายเป็นพิเศษ เพราะคุณไม่มีแรงที่จะทนต่อแรงกดของน้ำหนัก อัตราผมร่วงทุกวัน (ประมาณ 100 เส้น) เพิ่มขึ้น 20-30%

ในกรณีใดบ้างที่คุณสามารถผมร่วงได้หลังจากรับประทานอาหาร เมื่อลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหาร คุณต้องระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าครอบครัวของคุณมีอาการศีรษะล้านมาก่อนหรือผมร่วงเพิ่มขึ้น และคุณมีโรคภูมิต้านตนเอง ต่อมไร้ท่อ โรคผิวหนัง และโรคผิวหนังด้วย ประวัติของกาฬโรค

สำคัญ! ทางเลือกของอาหารฟรีคือ “รูเล็ตขึ้นสนิม” ไม่เพียงแต่สำหรับฉัน แต่ยังเพื่อสุขภาพของประชากรทั่วไป ดังนั้นติดต่อนักโภชนาการนักโภชนาการ หากมืออาชีพสั่งการไดเอท เขาจะส่งปัญหามาให้คุณ แพทย์จะคำนวณปริมาณสารอาหารที่คุณต้องการตามสภาพ นิสัย ในชีวิตของพวกเขา

อาหารอะไรที่ทำให้ฉันพังบ่อย?

อันที่จริง หลังจากลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่ “เร็วและมีประสิทธิภาพ” ฉันมีเวลาหลายปี สิ่งที่ต้องทำ – นี่คือวิธีที่ร่างกายของเราตอบสนองอย่างมากต่อความเครียด นั่นคือ การฝึกลดน้ำหนัก เหตุผลที่ว่า:

  1. การหยุดชะงักของฮอร์โมน: เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์และการกระจายของโปรเจสเตอโรน และหากขาดเนื้อเยื่อไขมัน ร่างกายก็ไม่มีเวลาในการปรับตัวและระดับของฮอร์โมนอาจลดลงถึงระดับวิกฤต
  2. ความผิดปกติของการเผาผลาญ: เนื่องจากการเพิ่มของน้ำหนัก การกระโดดเข้าสู่ร่างกายในโหมดการป้องกัน ตอนนี้เขาจะประหยัดอาหารที่มีแคลอรีสูงได้น้อยลง ระหว่างการเก็บรักษา – ลดการบริโภคแคลอรีซึ่งทำงานสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและระบบป้องกันที่สำคัญอื่นๆ
  3. ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร: อาหารที่เข้มงวดนำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำย่อยกินเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นและเนื่องจากการขาดเส้นใยอาหารการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลง
    ผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด: ระบบหัวใจและหลอดเลือดใช้เลือดของคุณเพื่อชั่งน้ำหนัก และ
  4. ทันใดนั้นมันก็กลายเป็นภาระหนักสำหรับพวกเขา ปริมาณเลือดลดลง (หลังจากนั้นปริมาตรของเนื้อเยื่อที่ให้เลือดลดลง) และหลอดเลือดยังคงยืดออก ผลลัพธ์: ความดัน
  5. การสูญเสียกล้ามเนื้อขนาดเล็ก: การลดน้ำหนักอย่างมากนั้นส่วนใหญ่เกิดจากมวลกล้ามเนื้อที่สามารถรับน้ำหนักได้

หลายสิ่งผิดปกติในร่างกายของฉันส่งผลต่อคุณภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บของฉัน นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ แม้กระทั่งลบ 5 กก. ในช่วงเวลาของโปรแกรมศีรษะล้านที่ร้ายแรงอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตามบางครั้งอาหารไม่เชื่อฟังฉันต้องการช่วยและมีอันตรายเพียงเล็กน้อยกับฉัน

วันนี้อาหารคีโตสมัยใหม่ลดลงอย่างมาก หลักการของโภชนาการชาเกี่ยวข้องกับการกำจัดคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่อ้วนในปริมาณมากและบริโภคโปรตีนในปริมาณปานกลางจะบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยลง อาหารทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การเสื่อมสภาพในอาหารของสมองและไขมันส่วนเกินทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเลือด ไขมันกระตุ้นปัญหาไตทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบอย่างจริงจังต่อคุณภาพของลอนผม

อันตรายต่อเส้นผมมากที่สุดเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์จำกัด ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กและซิลิกอน การขาดซิลิโคนจะทำให้ผมยาวเปราะได้ และหากไม่ได้รีดผ้า ผลที่ตามมาจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรง ตั้งแต่การตัดตอนปลายผมออกไปจนถึงศีรษะล้านโดยสิ้นเชิง

หากคุณทานอาหารเดี่ยว เช่น คีเฟอร์ คุณต้องการกระตุ้นการขาดส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโตของเส้นผม: ทองแดง สังกะสี ซีลีเนียม เส้นผมจะสูญเสียความยืดหยุ่น ฉีกขาด หลุดร่วง และบางลงช้า ผลกระทบของอาหารดังกล่าวจะคงอยู่ยาวนาน ตั้งแต่รุนแรงจนถึงการขาดส่วนประกอบที่ยากต่อการฟื้นตัว

หากคุณขจัดไขมันออกจากอาหาร ลอนผมจะสูญเสียเสื้อคลุมลิพิด พวกมันจะสูญเสียไขมันที่ละลายได้ในไขมัน วิตามินเอเป็นผลดี – ผมบาง ผมหงอก ไร้ชีวิตชีวาพร้อมความเสียหายอย่างล้ำลึก แต่เพราะผู้หญิงหลายคนกลัวที่จะคืน (หรือรับ) กิโลกรัม และกินร่างกายที่มีไขมันน้อยลงหลังจะประสบกับการขาดสารอาหารรองมากขึ้น

สำคัญ! กินอาหารให้ถูกหลัก อย่าพึ่งวิตามิน คอมเพล็กซ์ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลฉันต้องการวิตามินไม่เพียง แต่ยังคอมเพล็กซ์ที่สมดุลด้วย โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ตลอดจนระบบที่จะส่งสิ่งเหล่านี้ไปยังรูขุมขน กล่าวคือ ระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรง ระบบหัวใจและหลอดเลือด เลือด ระบบเผาผลาญ ฯลฯ

ทำอย่างไรให้ผมของคุณกลับมาเรียวสวยอยู่เสมอ?

จำเป็นต้องเลือกระหว่างทรงผมที่สวยงามและไม่ฉูดฉาดจริงหรือไม่? เลขที่! คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้ตามต้องการและในขณะเดียวกันหลังจากลดน้ำหนักฉันจะไม่ตาย สาระสำคัญของมันคือความสำเร็จที่มีเหตุผลและอิงทางวิทยาศาสตร์ตลอดจนผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกายจากภายในและภายนอก

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

สุขภาพ