สาเหตุผมร่วง

https://health-todays.info/wp-content/uploads/2021/09/สาเหตุผมร่วง-1280x830.jpg

บ่อยครั้งในการไล่ตามความผอม เราควบคุมอาหาร จากนั้นเราก็ประสบปัญหาใหม่ นั่นคือ ผมร่วง บางครั้งขนาดของการสูญเสียนั้นใหญ่มากจนการมีน้ำหนักเกินนั้นดูอันตรายน้อยกว่า ฉันต้องทำอย่างไร? เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการคืนสภาพเส้นผมของคุณให้กลับมาหนาดังเดิมและคงรูปทรงไว้

ผมร่วง

ทำไมการอดอาหารถึงไม่ดีต่อผมหยิก? ร่างกายขาดวิตามิน ธาตุต่างๆ และบางครั้งอาจขาดโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต “โหมดฉุกเฉิน” เปิดอยู่ – นำสารอาหารสำหรับอวัยวะสำคัญส่วนใหญ่ออกไป ดังนั้นวัฏจักรของการเจริญเติบโตและการก่อตัวของเส้นผมจึงหยุดลง: พวกเขา “หยุด” โครงสร้างของรูขุมขนได้รับความเสียหายอ่อนแอ

อาหารเป็นอันตรายอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อหลังฤดูหนาว ร่างกายจะดึงสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ผมร่วงหลังไดเอทเมื่อไหร่? หยิกเริ่มต้นประมาณสามเดือนหลังจากที่คุณเริ่มลดน้ำหนัก อันที่จริงมันทำลายรูขุมขนได้ถึง 30% ของหนังศีรษะ ผมร่วงทั่วไปเริ่มต้นเมื่อผมหลุดร่วงทั่วหนังศีรษะ

เมื่อไหร่ที่คุณสามารถสูญเสียเส้นผมหลังอาหาร? คุณต้องระมัดระวังในการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากครอบครัวของคุณมีประวัติศีรษะล้านหรือผมร่วงมากขึ้น และคุณมีภูมิต้านทานผิดปกติ ต่อมไร้ท่อ โรคผิวหนัง และโรคผิวหนัง ทางที่ดีควรปรึกษานักโภชนาการนักไตรวิทยา แพทย์ของคุณจะคำนวณปริมาณสารอาหารที่คุณต้องการตามสภาพ นิสัย และไลฟ์สไตล์

อันที่จริง การลดน้ำหนักด้วยการกิน “เร็วและได้ผล” จริงๆ แล้วทำให้ผมร่วงได้ จะทำอย่างไร – นี่คือวิธีที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อความเครียดอย่างมาก: การฝึกลดน้ำหนัก เหตุผลก็คือ:

  1. การหยุดชะงักของฮอร์โมน: เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์และการกระจายของโปรเจสเตอโรน และเนื่องจากขาดเนื้อเยื่อไขมัน ร่างกายจึงไม่มีเวลาปรับตัว และระดับของฮอร์โมนอาจลดลงถึงระดับวิกฤต
  2. ความผิดปกติของการเผาผลาญ
  3. ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร: อาหารที่เข้มงวดนำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำย่อยกินเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นและเนื่องจากการขาดเส้นใยอาหารการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลง
  4. ปริมาณเลือดลดลง (หลังจากนั้นปริมาตรของเนื้อเยื่อที่จ่ายเลือดจะลดลง) และหลอดเลือดจะยืดออกต่อไป ผลลัพธ์: ความดัน.
  5. การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเล็กน้อย: การลดน้ำหนักอย่างมากนั้นส่วนใหญ่มาจากข้อเท็จจริงที่ว่ามวลกล้ามเนื้อสามารถรองรับน้ำหนักได้

มีสิ่งผิดปกติหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของฉันซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บของฉัน นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ แม้กระทั่งลบ 5 กก. ในช่วงระยะเวลาของโปรแกรมศีรษะล้านที่ร้ายแรงอยู่แล้ว

วันนี้อาหารคีโตสมัยใหม่หดตัวลงอย่างมาก หลักการของโภชนาการชาเกี่ยวข้องกับการกำจัดคาร์โบไฮเดรต คนที่มีน้ำหนักเกินที่มีปริมาณโปรตีนปานกลางบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยลง อาหารทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ภาวะโภชนาการขอ สมองลดลงและไขมันส่วนเกินทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเลือด ไขมันกระตุ้นปัญหาไตซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบอย่า จริงจังต่อคุณภาพของลอนผม

อันตรายที่สุดต่อเส้นผมคืออาหารที่จำกัดเฉพาะเนื้อสัตว์ ซึ่งกระตุ้นการขาดธาตุเหล็กและซิลิกอนในร่างกายการขาดซิลิโคนสามารถทำให้ผมยาวและเปราะได้ ผลที่ตามมาจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรง ตั้งแต่เล็มปลายผมจนหัวล้าน หากคุณทานอาหารเพียงมื้อเดียว เช่น คีเฟอร์ คุณต้องการกระตุ้นการขาดส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโตของเส้นผม: ทองแดง สังกะสี ซีลีเนียม ผมสูญเสียความยืดหยุ่น, แตก, หลุดร่วง, ผอมบางช้าลง

หากคุณตัดไขมันออกจากอาหาร ลอนผมของคุณจะสูญเสียชั้นไขมัน พวกเขาจะสูญเสียไขมันที่ละลายในไขมัน วิตามินเอ ดี – ผมบาง ผมหงอก ไม่มีชีวิตชีวา เสียหายอย่างล้ำลึก แต่เนื่องจากผู้หญิงหลายคนกลัวน้ำหนักขึ้นและกินไขมันน้อยลง คนหลังจะมีภาวะขาดสารอาหารรองมากขึ้น กินอาหารให้ถูกวิธี ไม่ต้องพึ่งวิตามิน คอมเพล็กซ์ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล ผมต้องการมากกว่าวิตามิน นอกจากนี้ยังเป็นคอมเพล็กซ์ที่สมดุลของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และระบบที่ส่งไปยังรูขุมขนซึ่งก็คือระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ดูแลเส้นผม

หากผมของคุณกลายเป็น “ผ้าเช็ดหน้า” และดูเหมือนว่าไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ อย่าวิ่งไปหาช่างทำผมทันที ผู้เชี่ยวชาญของเราอธิบายขั้นตอนง่ายๆ และนิสัยใหม่ๆ ที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของลอนผมของคุณ และต้องแน่ใจว่า – เราได้รวบรวมข้อมูลทั้งหมดแล้ว

คำแนะนำดูเหมือนชัดเจน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ปฏิบัติตาม อย่าสระผมบ่อยเกินไปและอย่าเดินไปรอบ ๆ ด้วยหัวที่สกปรกเป็นเวลาหลายวัน “ความจริงที่ว่าผมสามารถ “ฝึกใหม่” และเริ่มสระผมได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นตำนาน มีลักษณะทางสรีรวิทยาที่ไม่คล้อยตามการเปลี่ยนแปลง หากคุณมีหนังศีรษะแห้งและไม่ต้องการการสระผมทุกวัน อย่าล้าง”

แพทย์ผิวหนังและแพทย์เฉพาะทาง Armine Minasyan หัวหน้าแผนก KIEM ใน Zhukovka กล่าว ติดตั้งระบบกรองน้ำในห้องอาบน้ำเพื่อลดการแข็งตัวของโลหะเจือปน หรือใช้หัวกรองแบบพิเศษ ใช้ผลิตภัณฑ์อย่าง R+Co Acid Wash ACV Cleansing Rinse ทุกๆ 2 สัปดาห์ โดยมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ซึ่งจะช่วยขจัดสิ่งตกค้างจากน้ำแร่ออกจากเส้นผม

ในการรักษาผมร่วง การทำความสะอาดหนังศีรษะเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้เซรั่มรักษาสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ การลอกผิวอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ: บนผิวที่เปียกและนวดประมาณ 10-15 นาที เราไม่ได้เกียจคร้าน การขัดถูของอนุภาคสครับทำงานอย่างแม่นยำเนื่องจากการนวด สำหรับผิวธรรมดา การลอกสามารถทำได้ทุกสัปดาห์ สำหรับผู้ที่มีหนังศีรษะมีแนวโน้มที่จะแห้งหรือผมแห้งเปราะ ควรทำปอกเปลือกทุกๆ สองสัปดาห์

ปัจจัยภายนอก: แชมพูที่เลือกใช้ไม่ถูกวิธี, การย้อมบ่อย, การจัดแต่งทรงผม, การม้วนผม ในฤดูร้อน – ไข้แดด น้ำทะเล ในฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว – เดินโดยไม่มีหมวก ร่ม ความชื้นสูงและอากาศเย็น

ปัจจัยภายใน: โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, เบาหวาน, ความเครียดเรื้อรังที่เพิ่มระดับคอร์ติซอลในเลือด, วิตามินเอ hypervitaminosis, โรคผิวหนัง (โรคผิวหนัง seborrheic, กลาก, โรคสะเก็ดเงิน) บนหนังศีรษะ, สภาพหลังการดมยาสลบ นอกจากนี้ ผมสามารถหลุดร่วงได้หลังการรักษาด้วยวิตามินกลุ่ม A หรือเพียงแค่ได้รับวิตามินที่ไม่สามารถควบคุมได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการสูญเสียคือการขาดกรดโฟลิก วิตามินบี 12 การให้นมบุตร ระยะหลังคลอด และการเลิกให้นมบุตร

ผมร่วงหลังคลอด: “ผมร่วงหลังคลอดเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ หากผ่านไป 2-3 เดือนหลังคลอดลูกก็ไม่ควรตื่นตระหนก ในระหว่างตั้งครรภ์ ภูมิหลังของฮอร์โมนนั้นทำให้แม้แต่เส้นขนที่ปกติแล้วควรหลุดออกมาก็ไม่หลุดร่วง ดังนั้นเมื่อพื้นหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนไประยะการเจริญเติบโตจะเปลี่ยนไปและผมก็เริ่ม “ปีน” อย่างแข็งขันมากขึ้น” Elena Merkulova นักต่อมไร้ท่อนักโภชนาการที่คลินิกควบคุมอายุกล่าว

ส่วนผมขึ้นใหม่เป็นโครงสร้างที่กระบวนการชีวิตไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป แต่มันสามารถ “ซ่อมแซม ติดกาว หรือฉาบ” ได้เสมอ และแม้กระทั่งหยุดการทำลายล้าง ด้วยเหตุนี้จึงใช้ครีมนวดผม – สารในนั้นจะถูกจับจ้องไปที่แกนผมและมีส่วนในการยึดเกาะของเกล็ดหนังกำพร้าซึ่งกันและกัน ปัญหาหลักคือผลิตภัณฑ์ที่เลือกไม่เหนียวเหนอะหนะและไม่ทำให้เส้นผมแย่ลง:

  • ซิลิโคน: มีผลป้องกันที่ดีเยี่ยม เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นผม แต่คุณต้องระวังด้วย – ด้วยการใช้งานที่มากเกินไปพวกเขาสามารถ “บรรทุกเกิน” ผมได้
  • โพลีเมอร์: ไคโตซานธรรมชาติและโปรตีนไฮโดรไลเสต ถูกตรึงอย่างดีบนเส้นผมและมีความสามารถในการกักเก็บน้ำ
  • น้ำมัน: โจโจบา เชียบัตเตอร์ มะพร้าว อะโวคาโดเป็นอาหารที่ดี
  • ฟอสโฟลิปิดและเซราไมด์, ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน: ส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างเส้นผม เป็นที่พึงปรารถนาที่จะรวมอยู่ในองค์ประกอบด้วย

มันเป็นสิ่งสำคัญที่สารฟื้นฟูไม่เพียง แต่มีผลด้านเครื่องสำอาง แต่ยังป้องกันการเสื่อมสภาพของเส้นผมอีกด้วย” – Ph.D. , ต่อมไร้ท่อ, แพทย์เฉพาะทาง, แพทย์ผิวหนัง, แพทย์ผิวหนัง Vladislav Tkachev, หัวหน้าแพทย์ของศูนย์การศึกษาและการแพทย์คลินิกของ ดร. ทคาเชฟ

ทิ้งคำตอบไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *